İnsanların büyük çoğunluğu hayatlarının bir döneminde en az bir kez bel ağrısı yaşarken, uzmanlar bu durumun hafife alınmaması gerektiğine dikkat çekiyor.
Akut ve Kronik Bel Ağrısına Dikkat
Doç. Dr. Ahmet İnanır, 6 haftadan kısa süren ağrıların “akut bel ağrısı”, 3 aydan uzun sürenlerin ise “kronik bel ağrısı” olarak adlandırıldığını belirtti.
Akut ağrıların çoğu zaman kendiliğinden geçebileceğini ifade eden İnanır, bir kez ciddi bel ağrısı yaşayan kişilerin yaklaşık yüzde 30’unun tekrar atak geçirebildiğini söyledi.
Bel Ağrısını Tetikleyen Faktörler
Bel ağrısına neden olan başlıca faktörler arasında şunlar yer alıyor:
Fazla kilo (obezite) Ağır kaldırma ve zorlayıcı hareketler Uzun süre oturmak veya yanlış duruş Eğilerek çalışma alışkanlığı Stresli yaşam koşulları Uygunsuz ev işleri ve fiziksel aktivitelerİnanır, özellikle yanlış tedavi uygulamalarının basit sorunları kronik hale getirebileceği uyarısında bulundu.
“Ağrıyı Değil, Nedeni Tedavi Edin”
Bel ağrısının sadece giderilmesine odaklanmanın büyük bir hata olduğunu belirten İnanır, “Tedavi edilmesi gereken ağrı değil, ağrının kaynağıdır” dedi.
Ağrının altında fıtık, omurga kayması ya da daha ciddi hastalıkların olabileceğine dikkat çeken İnanır, uzman kontrolü olmadan yapılan müdahalelerin risk oluşturabileceğini ifade etti.
Bel Sağlığını Korumak İçin Öneriler
Bel sağlığını korumak için alınması gereken önlemler şöyle sıralandı:
İdeal kiloyu korumak Doğru duruş ve oturma alışkanlığı edinmek Uzun süre aynı pozisyonda kalmamak Düzenli egzersiz yapmak Ağır kaldırırken doğru teknikleri kullanmakUzmanlar, bel ağrısı oluşmadan önce önlem almanın en etkili yöntem olduğunu vurgularken, erken müdahalenin ciddi sorunların önüne geçebileceğini belirtiyor. İGFA