Kocaeli Büyükşehir Belediyesi tarafından yürütülen Hareket Bilinci Akademisi kapsamında kadınlara yönelik sağlıklı yaşam semineri düzenlendi.
Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanlığı tarafından gerçekleştirilen program, Gönül Bahçem Davet Evi’nde yoğun katılımla yapıldı. Seminere Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanı Nagehan Malkoç ile Kadın ve Aile Hizmetleri Şube Müdürü Tuğba Yılmaz da katıldı.
Programda fizyoterapist İbrahim Halil Nahya, “Günlük Yaşamda Hareket Bilinci, Beden Farkındalığı ve Postür” başlıklı sunumuyla katılımcılara bilgi verdi.
Seminerde günlük yaşamda yapılan hareketlerin vücut sağlığı üzerindeki etkileri, beden farkındalığının önemi ve doğru duruş alışkanlıkları ele alındı.
İbrahim Halil Nahya, özellikle ev içerisinde sık tekrar edilen hareketlerin zamanla kas ve eklem problemlerine yol açabileceğini belirterek bu hareketlerin doğru tekniklerle yapılmasının önemine dikkat çekti.
Doğru ve yanlış postür örnekleri üzerinden değerlendirmelerde bulunan Nahya, gün içinde fark edilmeden geliştirilen yanlış duruş alışkanlıklarının sağlık sorunlarına neden olabileceğini ifade etti.
Kötü postürün en önemli nedenlerinden birinin kas zayıflığı olduğunu belirten Nahya, sağlıklı bir duruş için kasların güçlendirilmesi gerektiğini vurguladı.
Hareketsiz yaşam tarzının duruş bozukluklarını artıran önemli etkenlerden biri olduğunu söyleyen Nahya, katılımcılara günlük alışkanlıklarını gözden geçirmeleri tavsiyesinde bulundu.
“Gün içinde en çok nerede zaman harcadığınızı düşünmeniz gerekiyor. Değişime ve düzeltmeye oradan başlayacaksınız” diyen Nahya, küçük alışkanlık değişikliklerinin önemli sonuçlar doğurabileceğini ifade etti.
Programın sonunda katılımcıların soruları yanıtlanırken, kadınlara günlük yaşamda hareket farkındalığını artırmaya yönelik çeşitli öneriler sunuldu.
Kocaeli Büyükşehir Belediyesi, kadınların yaşam kalitesini yükseltmeye yönelik eğitim ve farkındalık çalışmalarının devam edeceğini bildirdi.
