Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Ahmet İnanır, özellikle gece uykudan uyandıran ve sık tekrarlayan kas kramplarının basit bir sorun olarak değerlendirilmemesi gerektiğini belirterek önemli uyarılarda bulundu.
Kas kramplarının çoğunlukla baldır, ayak ve bacak kaslarında görüldüğünü ifade eden İnanır, bu durumun yalnızca yorgunluk veya susuzlukla açıklanamayacağını söyledi.
Kasın istemsiz ve ani şekilde kasılması sonucu ortaya çıkan krampların bazen birkaç saniye, bazen de dakikalar boyunca devam ederek yaşam kalitesini olumsuz etkileyebildiğini belirten İnanır, sık tekrarlayan krampların farklı sağlık sorunlarının belirtisi olabileceğine dikkat çekti.
Toplumda krampların genellikle magnezyum eksikliğiyle ilişkilendirildiğini ifade eden İnanır, magnezyum eksikliğinin önemli nedenlerden biri olduğunu ancak tek neden olmadığını vurguladı.
Potasyum ve kalsiyum eksiklikleri, yetersiz sıvı tüketimi, aşırı egzersiz, dolaşım bozuklukları ve sinir sistemi problemlerinin de kramp oluşumuna yol açabileceğini belirtti.
Doç. Dr. Ahmet İnanır, özellikle bacaklarda sık tekrarlayan krampların bazı durumlarda bel kaynaklı rahatsızlıkların belirtisi olabileceğini ifade etti.
Bel fıtığı veya sinir kökü basısı yaşayan kişilerde yalnızca ağrı değil, istemsiz kasılmalar ve gece kramplarının da görülebileceğini belirten İnanır, sürekli aynı bölgede ortaya çıkan krampların mutlaka değerlendirilmesi gerektiğini söyledi.
Gece uykudan uyandıran krampların dolaşım bozuklukları, sinir sıkışmaları veya metabolik hastalıkların habercisi olabileceğine dikkat çeken İnanır, bu durumda yalnızca ağrının giderilmesinin yeterli olmadığını ve altta yatan nedenin araştırılması gerektiğini vurguladı.
Kramp sırasında kasın yavaşça gerilmesi, hafif masaj uygulanması ve mümkünse kısa süre yürünmesinin rahatlama sağlayabileceğini belirten İnanır, düzenli egzersiz yapılmasının, yeterli miktarda su tüketilmesinin ve dengeli beslenmenin kramp riskini azaltabileceğini ifade etti.
İnanır, krampların sıklaşması, şiddetlenmesi ya da uyuşma, hissizlik ve güç kaybı gibi belirtilerle birlikte görülmesi halinde mutlaka uzman değerlendirmesi yapılması gerektiğini belirterek, basit gibi görünen krampların bazen önemli sağlık sorunlarının ilk belirtisi olabileceğini söyledi.
