Kulak, Burun ve Boğaz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Arzu Tatlıpınar, horlama ve uyku apnesi gibi burun ile boğaz kaynaklı sorunların kaliteli uykuyu engelleyebileceğini ve çok ciddi sağlık riskleri doğurabileceğini söyledi. Modern yaşamın getirdiği yoğun stres, kronik kaygı ve uyku öncesi ekran kullanımının artmasıyla birlikte uyku problemleri dünya genelinde giderek yaygınlaşıyor. Ancak uzmanlar, uykusuzluk ve kalitesiz uykunun yalnızca psikolojik nedenlerden kaynaklanmadığına; KBB kökenli fiziksel problemlerin de bu duruma doğrudan zemin hazırladığına dikkat çekiyor.

Prof. Dr. Arzu Tatlıpınar, “Sabah yorgun uyanıyorum, gece sık sık uyanıyorum veya her sabah hiç uyumamış gibi hissediyorum” diyen kişilerin vakit kaybetmeden mutlaka bir KBB uzmanına başvurması gerektiğini belirtti. Tatlıpınar; kronik horlama, burun tıkanıklığı, geniz eti şikayetleri, bademcik büyümesi ve uyku sırasında nefes durması gibi yapısal durumların uyku kalitesini baltaladığını ifade etti.

Sinsi Tehlike: Uyku Apnesi Felç ve Kalp Hastalığı Riskini Artırıyor

Özellikle "uyku apnesi" sendromuna ayrı bir parantez açan Prof. Dr. Tatlıpınar, bu hastalıkta kişinin gece boyunca kendisi farkında olmadan onlarca kez nefessiz kalabildiğini vurguladı. Uyku apnesinin günlük yaşama yansımalarını anlatan Tatlıpınar, hastalığın; kronik sabah yorgunluğu, gün içinde kontrol edilemeyen uyuklama hissi, konsantrasyon bozukluğu, dikkat dağınıklığı ve unutkanlık gibi yaşam kalitesini düşüren sorunlara yol açtığını aktardı.

Burun kemiğindeki eğrilikler (deviasyon), alerjik burun tıkanıklıkları ve sarkık damak yapısı gibi sorunların hava yolunu daraltarak gece nefes almayı imkansız hale getirdiğini belirten uzmanlar; tedavi edilmeyen uyku apnesinin yüksek tansiyon, kalp hastalıkları, diyabet (şeker hastalığı), depresyon ve inme (felç) riskini katladığının altını çiziyor.

Çocuklarda Dikkat Eksikliği ve Öğrenme Güçlüğüne Yol Açıyor

KBB kaynaklı uyku bozukluklarının sadece yetişkinleri değil, çocukları da tehdit ettiğini ifade eden Prof. Dr. Arzu Tatlıpınar, aileleri çocuklardaki belirtilere karşı uyardı. Çocuklarda büyüyen geniz eti ve bademciklerin; horlama, ağzı açık uyuma ve son derece huzursuz bir uyku düzenine neden olduğunu belirten Tatlıpınar, bu durumun çocuklarda dikkat eksikliği, hiperaktivite ve okulda öğrenme güçlüğü gibi gelişimsel sorunları tetiklediğini söyledi.

Kaliteli Bir Uyku İçin 5 Altın Öneri

Sağlıklı, kaliteli ve yeterli bir uykunun hem ruhsal hem de fiziksel sağlık için hayati bir öneme sahip olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Arzu Tatlıpınar, uykusuzluğa ve nefes problemlerine karşı alınabilecek 5 etkili önlemi şu şekilde sıraladı:

  1. Vakit Kaybetmeden Doktora Başvurun: Sabahları yorgun kalkıyor ve gün içinde uyukluyorsanız mutlaka kapsamlı bir sağlık kontrolünden geçin.

  2. Yapısal Sorunları Tedavi Ettirin: Burun tıkanıklığı, ağız açık uyuma, geniz eti, büyük bademcik ve burun kemiği eğriliği gibi şikayetleri ertelemeyin, mutlaka tedavi olun.

  3. Mavi Işıktan Uzak Durun: Yatmadan en az bir saat önce telefon, tablet ve televizyon gibi ekranların kullanımını sonlandırın.

  4. Uyku Rutini Oluşturun: Vücudun biyolojik saatini korumak adına her gün aynı saatlerde uyuyup aynı saatlerde uyanmaya özen gösterin.

  5. Beslenmeye Dikkat Edin: Akşam saatlerinden sonra kafein içeren çay ve kahve tüketimini sınırlandırın; sindirimi zor ağır yemeklerden kaçının.

İGFA