Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Selçuk Göçmen, yanlış kullanım alışkanlıklarının kalıcı sinir hasarına kadar gidebileceği konusunda uyardı.
Serçe Parmakla Telefon Tutmak Riskli
Telefonu alttan serçe parmakla destekleyerek tutmanın, parmak eklemlerine aşırı yük bindirdiğini belirten Prof. Dr. Göçmen, bu durumun el ayasından geçen sinirlerde sıkışmaya yol açabileceğini ifade etti.
Ayrıca başparmakla sürekli ekran kaydırmanın da bilekteki karpal tünel bölgesinde iltihaplanmaya neden olabileceğini söyleyen Göçmen, bu durumun zamanla uyuşma, yanma ve güç kaybı gibi belirtilerle kendini gösterdiğini belirtti.
Mouse Kullanımında Hatalar Artıyor
Özellikle gençler ve bilgisayar başında uzun süre vakit geçiren kişilerde hatalı mouse kullanımının yaygın olduğunu vurgulayan Göçmen, bileğin sert yüzeylere sürekli temas etmesinin sinir iletimini olumsuz etkilediğini söyledi.
Bu durumun hem Karpal Tünel Sendromu’na hem de dirsek bölgesini etkileyen Kübital Tünel Sendromu’na yol açabileceği ifade edildi.
Ev Hanımları ve Mutfak Çalışanları da Risk Altında
Sorunun sadece teknolojiyle sınırlı olmadığını belirten uzmanlar, tekrarlayan el hareketlerinin de ciddi risk oluşturduğunu belirtiyor. Sebze doğrama, çamaşır sıkma, yer silme veya örgü örme gibi aktiviteler tendonlarda şişmeye ve sinir sıkışmasına neden olabiliyor.
Bu Belirtileri Ciddiye Alın
El ve bilek sağlığında oluşan bazı belirtilerin erken uyarı olduğuna dikkat çekiliyor:
- Parmaklarda karıncalanma ve uyuşma
- Gece artan ağrı
- Sabah sertlik hissi
- Eşyaları düşürme
- Bilekten kola yayılan elektriklenme hissi
Bu şikayetlerin devam etmesi durumunda mutlaka uzman desteği alınması gerektiği vurgulanıyor.
Erken Müdahale Önemli
Erken dönemde atel kullanımı ve fizik tedaviyle sorunun kontrol altına alınabileceğini belirten Prof. Dr. Göçmen, ilerleyen vakalarda cerrahi müdahalenin gerekebileceğini söyledi.
El Sağlığını Korumak İçin 3 Öneri
- Telefonu serçe parmakla desteklemek yerine iki elle tutun veya aparat kullanın.
- Mouse kullanımında bilek destekli ekipman tercih edin.
- Her 20 dakikada bir mola vererek el ve bilek egzersizleri yapın.
PİHA
